Creatine word meestal in poedervorm aangeboden. Deze vorm van creatine lijkt gemakkelijker in het lichaam te worden opgenomen en is zeer goedkoop in vergelijking met veel andere voedingssupplementen.
Waar Is Creatine Goed Voor?
Creatine is een zeer fijn poeder dat goed oplosbaar is.
wij raden aan om de Creatine in te nemen met een koolhydraat rijk drankje (niet ijskoud), zo wordt de creatien iets beter opgenomen. creatine zorgt voor meer kracht bij explosieve krachtinspanningen en Creatine stimuleert spiergroei/vetvrije spiermassa bij explosieve krachtinspanningen.
Unieke eigenschappen van Creatine
- Zorgt voor meer kracht
- Het nummer #1 meest onderzochte supplement van de wereld
- Geen Nadelige effecten
- Zorgt voor 8% vetvrije spiermassa (Bij consistent gebruik/krachttraining)
- Vrij van aspartaam
Is het Schadelijk?
Nee, er zijn nog geen heftige bijwerkingen bekend over het gebruik van creatine. Wanneer je te veel creatine neemt, dan kun je last krijgen van diarree en winderigheid. Maar er zijn wel een paar punten die je moet meenemen tijdens het gebruik van creatine, namelijk:
- Creatine zorgt ervoor dat je meer vocht vast houdt. Naast de aanbevolen hoeveelheid vocht van 1,5-2L per dag is het aan te raden om minimaal nog 0,5-1L extra te drinken.
- De werking van creatine wordt bevorderd door koolhydraten. Dus neem het gelijktijdig in met bijvoorbeeld limonade. Maar alleen water volstaat ook.
